Familjen Raneryds Dagbok!

Anteckningar från föreläsning med Niina Svartberg (igen)

Deprecated: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/jaktlabrador.net/public_html/wordpress/wp-includes/functions-formatting.php on line 76

har skrivit anteckningarna tidigare men nog värt att påminna igen om inte annat för ens egen del!
Detta var lite av alla anteckningar från en föreläsning om mental träning och tävlingspsykologi.

• Försök styra dina tankar till positiva tankar. Fundera pÃ¥ vad du har istället för vad du inte har. Ex. sÃ¥ frÃ¥gade nÃ¥gon pingisspelaren som inte har nÃ¥gra armar hur 17 han kunde spela pingis sÃ¥ bra utan armar och fick till svar att “Jag spelar inte UTAN armar utan MED hakan och axeln.
• Kräver du 100% koncentration av din hund sÃ¥ är det ditt eget ansvar och skyldighet att även själv ha 100% koncentration och inte gÃ¥ och tänka pÃ¥ vad du ska laga till middag te. x.
• Notera det som är viktigt för prestationen. Styr hunden med koncentrerad blick och försök strunta i publik, funktionärer mm.
• Tänka pÃ¥ att inte sluta koncentrera sig för tidigt som te. x inför sista momentet. GÃ¥ inte över frÃ¥n uppgiftstänk till resultattänk. Sista momentet är lika viktigt som det första!
• BehÃ¥ll din koncentration trots störningar, bÃ¥de väntade och oförberedda som tidsbrist, väntetider, folk som tittar etc.
  “Varje situation är utsänd för att jag ska lära/öva mig” Polack
• “Jag försöker vara där pucken kommer, inte där den varit” Gretzky
• Försök att ha delmÃ¥l och uppgiftsmÃ¥l istället för resultatmÃ¥l sÃ¥som “bara jag fÃ¥r bra betyg”, “bara jag vinner över Nisse”, “bara jag blir uppflyttad” osv.
• Ta tag i tankarna och lÃ¥t inte din nervositet ta över. LÃ¥t det vara OK att vara nervös men lÃ¥t det inte ta överhand.
• Ha bra rutiner och förberedelser. Ha en plan; 1 dag innan=>en timme innan=>10 minuter innan.
• Lägg krut pÃ¥ sÃ¥dant du kan pÃ¥verka och strunta i annat sÃ¥som startnummer, väder, vilken domare det är mm.
• Se svÃ¥righeterna som möjligheter och utmaningar. Hur bra kan jag som hundförare vara?
• Ta ansvar! GÃ¥r det bra sÃ¥ ge dig själv och hunden kredit…det är inte bara tur men ta ocksÃ¥ ansvar för dina misstag. Skyll inte ifrÃ¥n dig pÃ¥ omständigheter. “man blir inte längre själv bara för att man hugger huvudet av ngn annan”!

Posted under: Allmänt, Träning