11
May
2007

Anteckningar från föreläsning med Niina Svartberg (igen)2


Deprecated: preg_replace() [function.preg-replace]: The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/jaktlabrador.net/public_html/wordpress/wp-includes/functions-formatting.php on line 76

har skrivit anteckningarna tidigare men nog värt att påminna igen :) om inte annat för ens egen del!
Detta var lite av alla anteckningar från en föreläsning om mental träning och tävlingspsykologi.

  • Försök styra dina tankar till positiva tankar. Fundera pÃ¥ vad du har istället för vad du inte har. Ex. sÃ¥ frÃ¥gade nÃ¥gon pingisspelaren som inte har nÃ¥gra armar hur 17 han kunde spela pingis sÃ¥ bra utan armar och fick till svar att “Jag spelar inte UTAN armar utan MED hakan och axeln.
  • Kräver du 100% koncentration av din hund sÃ¥ är det ditt eget ansvar och skyldighet att även själv ha 100% koncentration och inte gÃ¥ och tänka pÃ¥ vad du ska laga till middag te. x.
  • Notera det som är viktigt för prestationen. Styr hunden med koncentrerad blick och försök strunta i publik, funktionärer mm.
  • Tänka pÃ¥ att inte sluta koncentrera sig för tidigt som te. x inför sista momentet. GÃ¥ inte över frÃ¥n uppgiftstänk till resultattänk. Sista momentet är lika viktigt som det första!
  • BehÃ¥ll din koncentration trots störningar, bÃ¥de väntade och oförberedda som tidsbrist, väntetider, folk som tittar etc.
    “Varje situation är utsänd för att jag ska lära/öva mig” Polack
  • “Jag försöker vara där pucken kommer, inte där den varit” Gretzky
  • Försök att ha delmÃ¥l och uppgiftsmÃ¥l istället för resultatmÃ¥l sÃ¥som “bara jag fÃ¥r bra betyg”, “bara jag vinner över Nisse”, “bara jag blir uppflyttad” osv.
  • Ta tag i tankarna och lÃ¥t inte din nervositet ta över. LÃ¥t det vara OK att vara nervös men lÃ¥t det inte ta överhand.
  • Ha bra rutiner och förberedelser. Ha en plan; 1 dag innan=>en timme innan=>10 minuter innan.
  • Lägg krut pÃ¥ sÃ¥dant du kan pÃ¥verka och strunta i annat sÃ¥som startnummer, väder, vilken domare det är mm.
  • Se svÃ¥righeterna som möjligheter och utmaningar. Hur bra kan jag som hundförare vara?
  • Ta ansvar! GÃ¥r det bra sÃ¥ ge dig själv och hunden kredit…det är inte bara tur men ta ocksÃ¥ ansvar för dina misstag. Skyll inte ifrÃ¥n dig pÃ¥ omständigheter. “man blir inte längre själv bara för att man hugger huvudet av ngn annan”!

Posted: Allmänt, Träning